Menu
Fenomena FOMO atau Fear of Missing Out di Era Digital

Fenomena FOMO atau Fear of Missing Out di Era Digital

Fenomena FOMO atau Fear of Missing Out adalah perasaan cemas yang muncul karena takut melewatkan sesuatu. JakartaTeenTales – Fenomena FOMO.

Vozcopuor 10 months ago 0 255
JKTales » Fenomena FOMO atau Fear of Missing Out di Era Digital

Fenomena FOMO, atau Fear of Missing Out, adalah fenomena psikologis yang kerap terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Fenomena ini semakin menjadi-jadi dengan adanya era digital dan media sosial.

Apa Itu Fenomena FOMO?

FOMO adalah perasaan cemas yang muncul karena takut melewatkan sesuatu, seperti event, berita terbaru, atau tren yang sedang populer. Ini adalah kondisi di mana seseorang merasa harus selalu ‘update’ dan terkoneksi dengan dunia luar.

“Banyak orang merasa harus selalu mengecek ponselnya, takut ada notifikasi yang terlewatkan. Itulah salah satu contoh FOMO,” kata Dr. John Grohol, seorang psikolog.

FOMO dan Media Sosial

Media sosial memiliki peran penting dalam menyebarluaskan fenomena FOMO. Dengan adanya media sosial, informasi dapat tersebar dengan cepat dan mudah. Sehingga, banyak orang merasa harus selalu online agar tidak ketinggalan informasi.

Read This :  How to Find the Closest Floor & Decor Store Near You

Berikut beberapa cara media sosial mempengaruhi FOMO:

  1. Penyebaran Informasi: Dengan adanya media sosial, informasi dapat tersebar dengan cepat dan luas.
  2. Perbandingan Diri: Melihat kehidupan orang lain di media sosial bisa membuat kita merasa tidak cukup baik atau kurang beruntung.
  3. Ketergantungan Teknologi: Banyak orang merasa harus selalu terhubung dengan internet dan media sosial.

Dampak Dari Fenomena FOMO

Fenomena FOMO dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan mental dan fisik. Berikut beberapa dampak yang bisa terjadi:

  • Stres: Terlalu banyak informasi dan kebutuhan untuk selalu update bisa membuat seseorang merasa stres.
  • Kurangnya Kualitas Tidur: Seringkali, orang yang mengalami FOMO akan mengecek ponselnya sebelum tidur atau bahkan di tengah malam.
  • Kecemasan: Takut melewatkan sesuatu bisa menimbulkan kecemasan.
Read This :  PDKT Lewat Chat? Gini Caranya

Cara Mengatasi Fenomena FOMO

Mengatasi FOMO bukanlah hal yang mudah, namun ada beberapa cara yang bisa dicoba:

  • Batasi Waktu di Media Sosial: Tentukan waktu khusus untuk menggunakan media sosial dan berusaha untuk tidak melanggar batasan tersebut.
  • Latihan Mindfulness: Teknik ini dapat membantu seseorang untuk lebih fokus pada saat ini dan tidak terlalu khawatir tentang apa yang mungkin mereka lewatkan.
  • Percayakan Diri Sendiri: Ingatlah bahwa setiap orang memiliki jalan hidupnya sendiri dan tidak perlu dibandingkan dengan orang lain.

Menghadapi era digital dengan bijak adalah kunci untuk menghindari FOMO atau Fear of Missing Out. Jangan biarkan teknologi mengendalikan hidup, tetapi gunakanlah sebagai alat untuk memperkaya pengalaman hidup.

Read This :  Lamaran Kerja yang Efektif 2023! Gini Caranya..
Written By

Tukang kopi sama baju cus cek instagramnya @anxietycoffeeid @anxietywearid

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *